Məlumat

Yağ itkisi 4 İdiots

Yağ itkisi 4 İdiots


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

11 günlük pəhriz

FatLoss4Idiots, qida seçimlərinizə əsaslanaraq gündəlik yemək planları hazırlayan bir on-lay pəhriz generatoru idi.

Pəhriz 14 günlük dövrü izləyir - 11 gün planlı yeməkardından 3 günlük "fırıldaqçı" yemək. Pəhriz bir çox şey adlandırıldı - "11 günlük pəhriz", "axmaq pəhriz", "axmaqlar üçün pəhriz" - və bir çox həssas şərtlər.

FatLoss4Idiots 2016-cı ildə işini bağladı və artıq əlçatmazdır. Ancaq tam pəhriz əldə etdik (aşağıya bax)

Yemək Planı

Gün 1 2-ci gün 3-cü gün
Yemək №1: Ləzzətli yulaf ezmesi
Yemək №2: Tuna salatı
Yemək # 3: sendviç (istənilən növ)
Yemək №4: Scrambled yumurta
Yemək # 1: Banan Süd Shake
Yemək №2: Toyuq
Yemək №3: Pişmiş yumurta [və] qarışıq tərəvəzlər
Yemək # 4: Kottec pendiri
Yemək №1: Toyuq
Yemək №2: Meyvə salatı
Yemək №3: Balıq filetosu
Yemək # 4: Kottec pendiri

Yağ itkisi 4 İdiotun 11 Günlük Diyet qidası yağsız zülallardan, meyvə və tərəvəzlərdən ibarətdir və yağ mənbələri bütün qidalardan (məsələn, kəsmik və ya yumurta) gəlir. Bəzi nişastalı karbohidratlar (yulaf və makaron kimi) var.

Gün ən azı 2 1/2 saat aralıda yeyilməli olan 4 yeməyə bölünür. Kaloriya və ya karb sayma, hissə ölçüsündə heç bir məhdudiyyət yoxdur - Yağ itkisi 4 İdiots, "yalnız doymamaq üçün yemək yeyirsiniz" deyir.

Kalori dəyişdirmə

11 Günlük Diyet, insanı yağlandıran kalorilərin deyil, yanlış kalorilərin olduğuna inanır. Deyirlər ki, diyetisyenlər düzgün növ kalori yeməyə keçməlidirlər. Bunu çağırırlar kalorili dəyişir.

Deyirlər ki, müəyyən qidalar maddələr mübadiləsini davam etdirən və yağ yandıran düzgün hormon səviyyəsinə mane olur. Kaloriları düzgün qidalara dəyişdirərək diyetisyenlər hormon balanssızlıqlarını düzəldə bilərlər.

Qidalanmanın pozulması

Dəqiq bir kaloriya parçalanması əldə etmək çətindir, çünki yemək ölçüləri doymamaq üçün yeməyə əsaslanır.

Tipik bir gün yeməyinin təhlili, pəhrizin protein, yağ az, karbohidratlar az olduğu göstərir. Ancaq sadalanan qidaların hamısı yaxşı seçimdir.

Arıqlamaq üçün 11 günlük pəhriz?

İdiots üçün yağ itkisi, hər 11 gündə 9 kilo itirdiyini iddia edir. Ancaq bu, olduqca çətin (və təhlükəli deyil). Bu kilo itkisi tez-tez bir induksiya zamanı mümkündür (adətən nişastalı karbonları atdığınız bir mərhələdir).

Kilo su və yağ qarışığıdır (və bəlkə də əzələ). Bu cür kilo itkisini davam etdirmək çətin olardı və demək olar ki, mütləq metabolizmanın bir damlası ilə müşayiət olunurdu.

Pəhriz generatoru və necə bir PDF əldə etmək imkanı verən pəhriz 27 dollardan geri qaldı. Əlavə bir ödəniş üçün əlavə bir PDF (Kalori xaricində) mövcud idi ..

Aşağıda istifadəçilərimizdən birinin təqdim etdiyi FatLoss4Idiots pəhriz planının bir nüsxəsidir.

Bu tam 11 plan, üstəgəl pəhriz qaydalarıdır.

Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons) tərəfindən

    İstinadlar:
  • Sumithran, P., Prendergast, L. A., Delbridge, E., Purcell, K., Shulkes, A., Kriketos, A., Proietto, J. (2011). Kilo itkisinə hormonal uyğunlaşmaların uzunmüddətli davamlılığı. Yeni İngiltərə Tibb Jurnalı, 365 (17), 1597-1604. link
  • Maxmen, A. (2012). Kalori məhdudlaşdırılması uzun müddətdə pozulur. Təbiət, 488 (7413), 569-569. link

Son baxış: 23 May 2018


Videoya baxın: 4 Idiots Konkani Comedy Play (Iyul 2022).


Şərhlər:

  1. Darg

    Aftar 3 çətinlik çəkirsiniz

  2. Nortin

    Bravo, this remarkable phrase is necessary just by the way

  3. Nicanor

    Bu diqqətəlayiqdir, bu olduqca dəyərli məlumatdır

  4. Muzuru

    Müdaxilə üçün üzr istəyirəm ... oxşar vəziyyətim var. Gəlin müzakirə edək.

  5. Zushicage

    Surely. Yuxarıda göstərilənlərin hamısı ilə razıyam.

  6. Gakus

    Bağışlayın, amma bu mənim üçün tam işləmir. Bəlkə daha çox seçim var?

  7. Renzo

    İndi hər şey mənə aydın oldu, bu məsələdə köməyinizə görə təşəkkür edirəm.



Mesaj yazmaq