Məlumat

Robert Kushners Şəxsiyyət Diyeti

Robert Kushners Şəxsiyyət Diyeti


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Fon

Dr Robert Kushner qidalanma və piylənmə sahəsində tanınmış bir mütəxəssisdir. Onun Şəxsiyyət Tipi pəhriz kilo itkisinə yeni bir yanaşmadır - qida və davranışa əsaslanır.

Uğurlu sınaqlar Northwestern Memorial Xəstəxanasının Çikaqo, IL-dəki Sağlamlıq İnstitutunda aparıldı və pəhriz bir çox təsdiqləndi (hörmətli Mayo Klinikası da daxil olmaqla).

Şəxsiyyət növünüzü müəyyənləşdirmək

Doktor Kuşnerin kitabına yemək vərdişləri ilə bağlı 70-dən çox sualdan ibarət bir sorğu daxil edilmişdir. Sorğu nəticələri bir yemək tərzini göstərir - doktor Kuşnerin adını çəkdiyi bir çoxu (xoşagəlməz paylayıcı, nəticəsiz ziyafət, gecə nibbler və daha çox).

Proqram, eyni zamanda məşq şəxsiyyətinizi və öhdəsindən gəlmə şəxsiyyətinizi də müəyyənləşdirəcəkdir. Uğurlu bir kilo vermə proqramına töhfə verəcək bu üç element birləşdirilmişdir.

Hər üç şəxsiyyətin nəticələrini birləşdirərək Şəxsiyyət Növü Diyeti mövcud vərdişlərinizə əsaslanan bir proqram hazırlayır. Kilo itkisi davranış və vərdişləri dəyişdirmək baxımından yaxşı bir pəhriz planı taparkən çox şeydir.

Bir pəhriz planı hazırlamaq

Şəxsiyyət Diyeti sağlam qidaların böyük bir seçimi - həmçinin fast food seçimlərindən istifadə edərək yemək planları yaradır. Bu məhdudlaşdırıcı bir pəhriz deyil, karbohidratlar, zülallar və yağların yaxşı bir tarazlığını ehtiva edən bir şeydir. Menyulara 3 əsas yemək və 2 qəlyanaltı daxildir.

Porsiyalar və miqdar öz statistikanızla müəyyən edilir.

Nümunə yemək planı

Səhər yeməyi (248 kalori)
  • 2 ədəd bütöv tost stilli vafli
  • 2 xörək qaşığı azaldılmış kalorili şərbət
  • 2 tsp yüngül marqarin
  • 2 dilim hinduşka pastırma
  • 1 kiçik banan və ya ½ böyük
  • 8 oz su
Qəlyanaltı(260 kalori)
  • 10 körpə yerkökü
  • ½ qırmızı zəng bibəri, dilimlənmişdir
  • 2 kərəviz budaqları
  • 4 xörək qaşığı humus
  • 3 Ry-Krisp kraker
  • 8 oz su
Nahar(338 kalori - Wendy'nin sürətli yeməyi)
  • Wendy'in qızardılmış toyuq sendviçidir
  • 1 kiçik pəhriz soda
  • 1 kiçik şaftalı (sizinlə birlikdə)
  • 16 oz su
Qəlyanaltı(88 kalori)
  • 1 kaşığı yüngül krem ​​pendiri ilə 1 C dilimlənmiş çiyələk ilə yayılmış 1 darçın qram kraker vərəqi
  • 8 oz su
Şam yeməyi - Somon və qovrulmuş tərəvəzlər (431 kalori)
  • 6 oz bişmiş qızılbalıq, təzə sıxılmış limon və doğranmış şüyüd
  • 16 oz su

İstiqamətlər:

Somon üzərində ½ limon sıxın və təzə şüyüd ilə səpin. Salmonu alüminium folqa içində 350 dərəcədə balığın çəngəllə asanlıqla çırpınanadək təxminən 15 dəqiqə bişirin.

Qovurulmuş Veggies:

Çörək qabını qeyri-stəkan bişirmə spreyi ilə çiləyin. Xəmirdən 5 nizə, 1 dilimlənmiş sarı balqabaq, 1 xırda doğranmış sarımsaq qərənfilini qoyun və 1 tsp zeytun yağı ilə süründürün. Salmon ilə bişirin, əvvəlcədən təxminən 25-30 dəqiqə və ya asanlıqla bir bıçaqla deşilənə qədər tərəvəz qoyun.

Tövsiyələr

Doktor Kuşner hesab edir ki, insanlar öz şəxsiyyət növlərinə uyğun şəkildə məşq etməlidirlər və bu da onların əhval və rifah hisslərini yaxşılaşdırır.

Proqram xərcləri

Doktor Kuşnerin Şəxsiyyət Tipi Diyeti 22.95 dollara satılır.

Bu pəhrizi onlayn almaq üçün buraya vurun.

Nəticə

Şəxsiyyət Tipi Diyeti, doktor Kuşnerin kilo vermə klinikasında təsdiqlənmiş və on minlərlə uğurlu müştərisi olan üstün bir kilo pəhrizidir.

Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons) tərəfindən

Son baxış: 2 aprel 2017-ci il

Bu saytın nə qədər böyük olduğunu demək istədim. Hər zaman istifadə etdiyim makro-qidalandırıcı və gündəlik kalorili ehtiyaclar hesablayıcılarıdır. Çox sağ ol!

-


Videoya baxın: Robert Kushner Inspired Painting: Transformation of Acrylic Pour Painting (Iyul 2022).


Şərhlər:

  1. Forbes

    Düşünürəm ki, haqlı deyilsən. Əminəm. Mən mövqeyi müdafiə edə bilərəm. PM-də mənə yazın, müzakirə edəcəyik.

  2. Hide

    Bu sizin üçün elmdir.

  3. Zenas

    Məncə, onlar yanılırlar. Mənə PM-də yazın, sizinlə danışır.

  4. Nodin

    Demək istəyirəm ki, səhvə icazə verirsiniz. Bunu müzakirə etməyi təklif edirəm. PM-də mənə yazın, danışacağıq.

  5. Nadif

    Üzr istəyirəm, amma səhv etdiyinizi düşünürəm. Mən əminəm. Bunu sübut edə bilərəm. PM-də mənə e-poçt göndərin, danışacağıq.

  6. Cullen

    Sizə maraqlı bir mövzuda çox miqdarda məqalə ilə bir saytda ziyarət etməyi məsləhət görürəm. İstinad axtara bilərəm.



Mesaj yazmaq