Məlumat

Makrobiotik Diyet

Makrobiotik Diyet


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

The Makrobiotik Diyet Uzaq Şərq fəlsəfəsinin bir hissəsidir Macrobiotics (sözün "Böyük Həyat").

Qəhvəyi düyüdən başqa bir şey olmayan bir nüfuza baxmayaraq, Makrobiotik Diyetdə yalnız qəhvəyi düyüdən daha çox şey var. Yemək qaydaları bir neçə ildir inkişaf edir.

Makrobiotik yemək

Əsas pəhriz əsasən:

  • 50% bütün taxıl
  • 25% mövsümi tərəvəz, bişmiş və ya xam.
  • 10% protein qidası - balıq və ya baklagiller kimi.
  • 5% dəniz tərəvəzləri
  • 5% şorba
  • 5% meyvə, qoz-fındıq və ya toxum.

Yemək orqanik olaraq böyüdülməlidir və təzə yeyilməlidir. Makrobiotik həyat tərzi də yeməyin necə hazırlanmasını tənzimləyir.

Mikrodalğalı sobadan istifadə edilməməlidir - düyü təzyiq ocağında bişirilməlidir. Yemək yavaş-yavaş, rahat şəkildə yeyilməlidir.

Nəyə icazə verilmir?

Şəkər, ədviyyat, alkoqol, yumurta, ət və pendir. Bunun ifrat dərəcəsi ilə hər şeyi var yin yang xassələri.

Makrobiotik Diyetə nə yaxşıdır?

Makrobiotik pəhriz təbii, işlənməmiş qidalar, kompleks karbohidratlar və tərəvəzlərdə yüksəkdir. Əsas yağları təmin edərkən, doymuş yağlarda azdır.

Bu amillər və potensial aşağı kaloriya sayəsində kilo itkisi pəhriz hesab edilə bilər. Ancaq Macrobiotics başqa bir kilo itkisindən daha çox həyat tərzidir.

Makrobiotik pəhrizin müalicəvi xüsusiyyətləri ilə bağlı bir sıra iddialar var. Xərçəng və ürək xəstəliyi kimi şərtlər yəqin bu diyetə kömək etmişdir. Lakin bəzi iddialar əsassızdır.

Mənfi cəhətlər

Makrobiotik pəhriz kifayət qədər sərt ola bilər. Bir pəhriz qəti olduqda, qida çatışmazlığı - xüsusən kalsium və dəmir üçün bir potensial var.

Müasir Gündüz Macrobiotics, 19.95 dollara satılır.

Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons) tərəfindən

    Tədqiqat:
  • Ernst, E., CAM-Xərçəng Konsorsiumu. (2014). Makrobiotik pəhriz. link
  • Knuiman, J. T., Qərb, C. E. (1982). Makrobiotik, vegetarian və qeyri-vegetarian kişilərdə və oğlanlarda serumda və müxtəlif serum lipoproteinlərdə xolesterinin konsentrasiyası. Ateroskleroz, 43 (1), 71-82. təhsil bağlantısı
  • Bowman, B. B., Kushner, R. F., Dawson, S. C., Levin, B. (1984). Xərçəngin müalicəsi və qarşısının alınması üçün makrobiotik diyetlər. Klinik Onkologiya jurnalı, 2 (6), 702-711. təhsil bağlantısı

Son baxış: 28 Fevral 2019

Bu saytın nə qədər böyük olduğunu demək istədim. Hər zaman istifadə etdiyim makro-qidalandırıcı və gündəlik kalorili ehtiyaclar hesablayıcılarıdır. Çox sağ ol!

-


Videoya baxın: Makrobiotik und Anthroposophsiche Ernährung (Iyul 2022).


Şərhlər:

  1. Hippogriff

    Mən görürəm ki, siz haqlı deyilsiniz. Mən əminəm. Biz bunu müzakirə edəcəyik. PM-ə yazın, əlaqə saxlayaq.

  2. Dubar

    Nə zərif düşüncə

  3. Jago

    Hansı sözlər ...

  4. Bragore

    Tal did not hear

  5. Arashisida

    Gözəl blog, lakin əlavə məlumat əlavə etməyə dəyər

  6. Jela

    Do you yourself realize what you wrote?

  7. Marley

    Bağışlayın, silindi



Mesaj yazmaq