Məlumat

Yağ itkisi üçün qidalar

Yağ itkisi üçün qidalar



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Makronutrientlər

Yaxşı Karbohidrat Seçimləri
Sağlam yemək istədikdə karbohidratlı qidaları seçmək üçün ən yaxşı hansılardır?

Yaxşı zülal mənbələri
Yağ itkisi üçün ən yaxşı protein qidaları.

Yaxşı yağ mənbələri
Yağ hər hansı bir pəhrizin vacib bir hissəsidir - bəs hansı yağlar və yağlar daha yaxşı seçimdir?

Yemək təklifləri

300-400 kalorili yemək
Balanslaşdırılmış aşağı kalorili yemək üçün təkliflər.

Sağlam qəlyanaltılar: şəkillərdə
Sağlam qəlyanaltılar üçün təkliflər.

Arıqlamaq üçün qidalanma

Kafein və bədənə təsiri
Kofein kilo itkisinə necə təsir edir.

Şəkər vs Süni tatlandırıcılar
Şəkərin bizə necə təsir etdiyinə dair faktları əldə edin.

Kaloriləri anlamaq
Kalori qəbulu çəki nəzarətinin əsas qanunudur.

Kalori hesablanması
Kalori sayırsınız? Bunları saymaq lazımdırmı? Necə?

Yeməkdə kalorilər
Bəzi ümumi qida maddələri üçün kalorili və makro-qida miqdarı.

Glisemik İndeks (GI)
GI nədir? Və arıqlamaqla nə əlaqəsi var?

Arıqlamaq üçün düzgün içmək
Əgər arıqlayırsınızsa - nə içəcəyini bilin.

Bir kubokda neçə kalori var?
Arıqlamaq istəyərkən qəhvə içmək yaxşıdırmı? Bu cədvəl müxtəlif növ qəhvələri müqayisə edir.

Suallar

  • Tünd ət və ağ ət arasında nə fərq var?
  • Ən çox kofeinli pəhriz içkisi nədir?
  • Ən çox şəkər hansı içkilərin içindədir?
  • Buğda germini diyetinizdə necə istifadə edirsiniz?
  • Pəhriz su nədir?
  • Şirin kartof yaxşı bir seçimdirmi?
  • Hipogilsemikəm?
  • Hindistanı necə sağlam etmək olar
  • Meyvə və tərəvəz həbləri işləyirmi?

Pulsuz Kalkulyatorlar

Kalori alma kalkulyatoru
Gündəlik kalorili ehtiyaclarınızı hesablayır.Qidalı Kalkulyator
Gündə və yeməkdə neçə qram karbon, yağ və ya zülal yediyinizi göstərir.


Videoya baxın: Hansı yağda qızartmaq daha faydalıdır? (Avqust 2022).