We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Əsaslar
- Niyə saatlarla məşq etməyinizə ehtiyac yoxdur
Məşq haqqında sizə bildirilən hər şey səhvdir .. - Niyə çəki təlimi yağ itkisi üçün yaxşıdır?
Çəki təhsili yalnız bədən tərbiyəçiləri üçün deyil!
Nümunə məşq planları
- İş planı - yeni başlayanlar üçün
Kilolu və fiziki fəaliyyətə başlamaq istəyirsinizsə, buradan başlayın. - İş planı - digər üsullar
Əsaslardan irəli gələrək müxtəliflik əlavə etməyə, dövrə təlimi və digər texnikalardan istifadə etməyə baxırıq. - İş Planı - Əsas Çəki Təlimi
Hər hansı bir kilo vermə proqramının vacib bir hissəsi. Ağırlıqlardan istifadə edərək müqavimət təhsili maddələr mübadiləniz üçün möcüzələr edə bilər. - Dövrə təhsili - Nümunə məşqi
Abs Pəhrizindən hərtərəfli bir proqram. - Ətraflı proqram
Əzələləri qoruyarkən / qurarkən yağ itkisini artırmaq üçün inkişaf etmiş bir plan. Bu, 4-6 kardio seans olmaqla, 4 günlük split çəkilərdir.
Populyar Fitness Proqramlarının konturları
Jillian Michaels: İdman-sağlamlıq
Keçmiş ən böyük Loser məşqçisi Jillian Michaels, onlayn olaraq ən hörmətli fitness proqramlarından birinə sahibdir.
Denise Austin - Həmişə uyğun gəlir
Veteran fitness təlimçisi Denise Austin'dən daha yeni bir proqram. Arıqlamaq məqsədi daşıyır və pəhriz planlarını ehtiva edir.
P90X3
Yaxşı reklam edilmiş video əsaslı bir proqram. Yemək planını, həmçinin geniş məşq videolarını təqdim edir. 6 həftədə bədəninizi yaxşılaşdırmağı hədəfləyir.
Qadınlar üçün əyrilər
Franşiz edilmiş bütün qadın idman mərkəzləri - dövrə hazırlığına əsaslanır. Daha yavaş bir temp axtaranlara uyğundur və başqaları ilə görüşmək və dostluq etmək üçün yaxşı bir yol.
Pulsuz Məşq alətləri
Kalori yandırılmış Kalkulyator - Ən çox fiziki fəaliyyət üçün yandırılan kalorilərin sayını təyin edin.
Hədəf ürək dərəcəsi - yağ itkisi üçün optimal ürək dərəcəsini hesablayır.
