Məlumat

Belly Fat Cure: Jorge Cruise

Belly Fat Cure: Jorge Cruise


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Belly Fat Cure də 3 saatlıq pəhrizin müəllifi olan Jorge Cruise tərəfindən yazılmışdır.

New York Times satan siyahısına çatan bu son kitabda, Cruise oxucularını 'Carb Swap Sistemi' ilə tanış edir.

Diyetisyenlərə qarın yağlarını hədəfləyəcəklərini və dörddən çoxunu itirə biləcəklərini vəd edir həftədə doqquz funt.

Belly Fat Cure Diyet əsasları

Belly Fat Cure-in əsas konsepsiyası, meyvə olanları da daxil olmaqla, bütün sadə şəkərlərdən qaçaraq insulin səviyyəsini tarazlıqda saxlayır. Kruiz bildirir ki, yüksək insulin səviyyəsi qaraciyərin artıq şəkərləri qarın içərisində saxlanan yağa çevirməsinə səbəb olur.

Belly Fat Cure pəhrizində kalori saymağa ehtiyac yoxdur, əksinə yediyiniz qidaların növlərinə diqqət yetirir və 'Carb Swap Sistemini' izləyirsiniz. Ümumi yemək planı Cənubi çimərlik pəhrizinə bənzəyir və hər gün 15 qram şəkər və altı porsiya kompleks karbohidrat istehlak etməyə icazə verilir.

Yemək planları az miqdarda tatlandırıcı və tam taxıl olan zülallar, yağlar və tərəvəzlərə əsaslanır. Bütün işlənmiş qidalar və süni tatlandırıcılar aradan qaldırılmalıdır.

Diyetisyenlərə gündə ən az səkkiz stəkan su içmək tövsiyə olunur. Şərab, pivə və şampan qəbul edilə bilər, lakin Belly Fat Cure-də olarkən kokteyllər, meyvə suyu və süd qəbul edilmir.

Belly Fat Cure-də istehlak edilə bilən yeganə meyvələr bibər və meyvələrdir, çünki tərkibində çox az şəkər var. Ancaq ideal çəkinizə çatdıqda, hər gün diyetinizə iki hissəyə qədər meyvə əlavə edə bilərsiniz.

Belly Fat Cure Fast Track

Jorge, yalnız Belly Fat Cure Fast Track adlı diyetinin sürətlənmiş bir versiyasını yayımladı.

Bu versiyada, diyetisyenlərin edə biləcəyini söylədi Pəhrizin ilk 14 günündə 14 kilo itirəcəyini gözləyirik. Bu versiya şəkəri kəskin şəkildə aradan qaldırır və gizli şəkərlərə də diqqət yetirir.

Tövsiyə olunan yeməklər

Toyuq, hinduşka, mal əti, quzu, donuz əti, balıq, dəniz məhsulları, yumurta, pendir, bütöv buğda çörəyi, kəpəkli makaron, qəhvəyi düyü, yulaf, qoz, badam, pecans, avokado, zeytun yağı, tərəvəz, yaban mersini, böyürtkən, şəkərsiz şokolad fiş, şəkərsiz ağcaqayın siropu, ksilitol, steviya.

Nümunə pəhriz planı

Səhər yeməyi

3 yumurta
Kəsmikdən 2 dilim Ezekiel çörəyi
1 stəkan qəhvə qaymaq və ya yarısı ilə yarısı

Səhər qəlyanaltı

Əlli qoz

Nahar

Pita çörəyi ilə tuna salatı
1 stəkan şəkərsiz limonlu buz çay

Günortadan sonra qəlyanaltı

1 parça simli pendir

Şam yeməyi

Qızartma toyuq
Sautéed tərəvəz
½ fincan qəhvəyi düyü

İdman Könüllüdür

Belly Fat Cure kilo vermək üçün məşq etməyiniz lazım olmadığını, lakin məşq stressi azaltmaq və gücünü artırmaq üçün fayda verdiyini bildirir. Hər gün 20 dəqiqə gəzmək və səkkiz dəqiqəlik bir qarın məşqi etmək tövsiyə olunur, lakin bu tamamilə isteğe bağlıdır.

Xərclər və xərclər

Belly Fat Cure: Yeni Karb Mübadilə Sistemini kəşf edin və 4 ilə 9 arıqlayın. Hər Həftə 19.95 dollardan satılır.

Pros

  • Tam taxıl və tərəvəz qəbulunu təşviq edir.
  • Anlamaq və izləmək asandır.
  • Xüsusilə qarın yağının həllində maraqlı olan diyetisyenlərə müraciət edəcəkdir.
  • Şəkər və karbohidrat məlumatları olan ətraflı bir ərzaq siyahısına daxildir.
  • Reseptlər və yemək planı daxildir.

Eksiler

  • Reseptlərdə qidalanma məlumatı yoxdur.
  • Yemək planı doymuş yağda yüksəkdir.
  • Müəyyən giləmeyvə istisna olmaqla meyvəyə icazə vermir.
  • Tövsiyə olunan qida maddələrindən bəziləri bahalı və ya tapmaq çətin ola bilər.
  • Məşqləri təşviq etmir.
  • Kilo vermə gözləntiləri yaxşı sağlamlıq üçün tövsiyə edilənlərdən çoxdur.

Şişirdilmiş iddialarla doludur

Belly Fat Cure-də irəli sürülən bir çox iddia şişirdilmişdir - "nəticələr demək olar ki, dərhaldır" - və dieterləri qeyri-real gözləntilərə uyğunlaşdıra bilər. Birinci həftədə dörd ilə doqquz kilo arıqlamağın baş verməsi mümkündür, ancaq bu cür sürətli nəticələrin davam etməsi üçün qeyri-sağlamdır.

Pəhriz tövsiyələri baxımından Belly Fat Cure bir çox digər azaldılmış karbohidrat diyetlərinə çox oxşardır. Diyetisyenlərin çoxu, ehtimal ki, əvvəlcə bir neçə kilo itkisi yaşayacaqlar, ancaq bunun üçün kalorili qəbula diqqət yetirmək və proqrama müntəzəm məşqlər daxil etmək lazımdır.

Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons) tərəfindən

    Sitatlar:
  • Kruiz, J. (2009). Belly Fat Cure: Yeni Karb Mübadilə Sistemini kəşf edin və 4 ilə 9 Lbs arasında arıqlayın. Hər həftə. Şirkət Adı Hay House, Inc.
  • de Souza, R. J., Bray, G. A., Carey, V. J., Hall, K. D., LeBoff, M. S., Loria, C. M., ... Smith, S. R. (2012). Yağ, zülal və karbohidrat nisbətində fərqlənən 4 çəki itkisi pəhrizinin yağ kütləsinə, arıq kütləyə, visseral yağ toxumasına və qaraciyər yağına təsirləri: POUNDS LOST sınaqının nəticələri. Amerikan klinik qidalanma jurnalı, 95 (3), 614-625. link
  • Janssen, I., Fortier, A., Hudson, R., Ross, R. (2002). Enerji məhdudlaşdıran bir pəhrizin obez qadınlarda qarın yağı, əzələarası yağ və metabolik risk faktorlarına təsiri. Diabetə qulluq, 25 (3), 431-438. link

Sonuncu rəy: 10 yanvar 2017


Videoya baxın: Jorge Cruises Belly Fat Food Choices (Iyul 2022).


Şərhlər:

  1. Hay

    I am sorry, that has interfered... At me a similar situation. Müzakirəyə dəvət edirəm.

  2. Nigor

    Mən sizinlə razıyam, bu məsələdə köməyinizə görə təşəkkür edirəm. Həmişə olduğu kimi, hamısı usta sadədir.

  3. Ayub

    Müvafiq nöqteyi-nəzərdən bunu bilməyə dəyər.

  4. Athan

    Seçiminiz asan deyil



Mesaj yazmaq