Məlumat

OMG Diyetinə Altı Həftə

OMG Diyetinə Altı Həftə


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Altı həftə Hafta OMG, İngilis aktyor / ünlü məşqçi üçün moda bir pəhriz planıdır Venesiya Fulton.

Fulton, məşqlərin fiziologiyası və bəslənməsində, eyni zamanda məşhurların uyğunlaşmasına və uyğunlaşmasına kömək edən 10 illik təcrübəyə sahib olduğunu iddia edir.

Bununla birlikdə, onun etimadnaməsini yoxlamaq çətindir.

Hər halda, OMG'nin Altı Həftəsi, kitabın texnikalarından istifadə edərək diyetisyenlərin ola biləcəyini iddia edir bütün dostlarından daha cılız!

OMG Diyet əsasları

OMG pəhrizi beş prinsipə yönəlmişdir:

  1. Yağ itirmək
  2. Tonlanın
  3. Saçlarınızı incələyin
  4. Qarınızı düzləşdirin
  5. Dərinizi, saçlarınızı və dırnaqlarınızı böyüdə saxlayın

Kitab, həmçinin Fultonun kilo vermədə müvəffəq olmağın açarı olduğuna inandığı "pəhriz qaydaları" nın mərkəzindədir.

Karbohidrogenlərdir

OMG'nin altı həftəsi, karbonların karboh olduğunu və vücudunuzun şokolad tortu ilə alma arasındakı fərqi izah edə bilmədiyini iddia edir.

Xəbərdarlıq, pis məsləhət: Fulton bildirir ki, “brokoli karbonları soda karbohidrlərindən daha pis ola bilər.

Çox məşq pisdir

Müəllif deyir ki, əzələlərinizin çox işləməsi mənfi nəticələr verə bilər, çünki istifadə zamanı əzələ lifləri yırtılır.

Soyuq duş və hamam qəbul edin

OMG Diyeti, bədəninizin əsas bədən istiliyinizi 98.6 ° F-də saxlamaq üçün enerjidən istifadə etməli olduğundan soyuq suyun kalorili yanma faydasını vurğulayır.

Səhər yeməyini atın və boş bir mədədə məşq edin

Fulton, səhər yeməyini məşqə çıxandan sonra atılmaq lazım olduğunu söylədi. Boş bir mədədə məşq etmək, bədənin enerji mağazalarından (yağ) istifadə etməsinə səbəb olur.

Qara qəhvə içmək

Altı həftəlik OMG, antioksidanları, sıfır kalori və maddələr mübadiləsini stimullaşdıran xüsusiyyətlərə görə qara qəhvəni tövsiyə edir. Həm də iştahı azaldır.

Meyvədən uzaq durun

Venesiya Fulton meyvəni məhdudlaşdırmağı söyləyir, çünki orqanizm fruktoza (meyvədəki əsas şəkər) emal edir və bu iştah hormonlarına müdaxilə edir.

Tövsiyə olunan yeməklər

Qəhvə, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, məhdud meyvə, toyuq, protein tozu, qoz-fındıq, yağsız mal əti, balıq, lobya, mərci, qəhvəyi düyü və digər təzə tərəvəzlər.

OMG məşqinə altı həftə

Venesiya Fulton deyir ki, diyetisyenlər ən çox əzələləri aktivləşdirən bir məşq seçməlidirlər və gündə ən az 30 dəqiqədən bir saata qədər bu məşqi etməlidirlər. Lakin, yuxarıda qeyd olunduğu kimi bunu etməməyi vurğulayır.

Əzələlərin itirilməsinin qarşısını almaq üçün çəki təhsili / əzələ müqaviməti təlimlərindən istifadə edilməli olduğuna inanır.

Proqram xərcləri

"OMG-yə altı həftə - Bütün dostlarınızdan daha dərisini əldə edin. 24.99 dollara satın alın.

Pros

  • Altı həftə OMG gənc qadınlara və yeniyetmələrə müraciət edir.
  • Bütün qidaları yeməyi təşviq edir.
  • Məşq təşviq edir.
  • Rafine şəkər və emal edilmiş yeməklərdən qaçınır.
  • Venesiya Fultonun planı ilə insanlar uğur qazandılar.

Eksiler

  • Bəzi meyvələr qadağandır.
  • Bəzi qaydalar tədqiqatın göstərdiklərinə ziddir.
  • Yeməkdən atlama şəkərli diabet xəstələri üçün təhlükəli ola bilər.
  • Bəzi kişilərə müraciət etmədi.
  • Sağlam olmayan bir ehtiyacı təşviq edə bilərbütün dostlarınızdan daha cılız“.
  • Qara qəhvə bütün dieterlərə xoş gəlmir.

Yaxşı məsləhətlər, lakin bəzi səhv məlumatlar

OMG'den Altı Həftə, gənc qadın diyetisyenlərə müraciət edən və görünüşü ilə əlaqədar onlara qoyulmuş mədəni gözləntiləri həll edən bir pəhriz planıdır.

Venesiya Fulton, bəslənməmiş qidaları və emal edilmiş maddələri diyetdən çıxartmaq kimi yaxşı məsləhətlər təklif edir, eyni zamanda elmi araşdırmaların məşq və qidalanma ilə bağlı söylədikləri ilə təsdiqlənməyən bəzi nəzəriyyələri dəstəkləyir.

Bəzi qızlar "cılız qız" olmaq üçün bir yarışma kimi kitabın mesajını təhrif edə bilər. Bu, emosional olaraq zədələnə bilər və yemək pozğunluğuna səbəb ola bilər.

Planın bəzi aspektləri nəzərdən keçirildiyi müddətdə OMG'nin altı həftəsi pəhriz yaxşı bir kilo vermə proqramı ola bilər.

Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons) tərəfindən

    İstinadlar:
  • Şou, M. E. (1998). Yeniyetmənin səhər yeməyini atlaması: Avstraliya araşdırması. Yetkinlik yaşı, 33 (132), 851-861. link
  • Westerterp ‐ Plantenga, M. S., Lejeune, M. P., Kovacs, E. M. (2005). Adi kofein suqəbuledici və yaşıl çay qəbulu ilə əlaqədar bədən çəkisi və kilo itkisi. Piylənmə tədqiqatı, 13 (7), 1195-1204. link
  • Liu, R. H. (2003). Meyvə və tərəvəzin sağlamlıq faydaları fitokimyəvi maddələrin əlavə və sinerjist birləşmələrindəndir. Amerikan klinik qidalanma jurnalı, 78 (3), 517S-520S. link

Son baxış: 16 Yanvar 2018


Videoya baxın: How to stay calm when you know youll be stressed. Daniel Levitin (Iyul 2022).


Şərhlər:

  1. Birney

    Qarışdığım üçün üzr istəyirəm... Bu vəziyyətdən xəbərim var. Müzakirə edəcəyik daxil olun. Buraya və ya PM-ə yazın.

  2. Alfred

    Bu mesaj, misilsizdir))), mənim üçün çox maraqlıdır :)

  3. Garwig

    parlaq



Mesaj yazmaq