Nutrisystem pəhriz

Nutrisystem, şübhəsiz ki, ən əlverişli pəhriz çatdırılma proqramıdır, amma aşağı qiymət daha az təsirli bir kilo vermə proqramı deməkdirmi?

Nutrisystem proqramını araşdırırıq və bilməli olduğunuz bəzi mövzuları qeyd edirik.

Pulunuz üçün nə əldə edirsiniz

Nutrisystem həm təzə dondurulmuş qidaları, həm də ənənəvi yenidən istilik yeməklərini daxil edən bir pəhriz tədarük proqramıdır. Xərclər gündə 9.40 ilə $ 12.86 arasındadır (ayda $ 280 - $ 360).

• Əsas Plan - Əvvəlcədən seçilmiş hazır yemək.
• Əsas plan - Əlavə 100 yemək mövcuddur (özünüzü seçin).
• Özünəməxsus Sənin - Əlavə olaraq 150 yemək (öz seçiminiz - dondurulmuş qidalar daxil olmaqla).
• Xüsusi olaraq Plus - Yuxarıdakı kimi eyni, lakin yüksək protein tərkibli sarsıntılar əlavə olunur.

Hər plan ilə:

• Sifarişlər veb saytında yerləşdirilir və ərzaq məhsulları qapınıza pulsuz verilir.
• 24-7 telefonla qidalanma dəstəyi və məsləhət almaq (əsas planla mövcud deyil).
• Onlayn vasitələrə və icmaya giriş.
• Məqsəd ağırlığına çatdıqdan sonra keçid planları da mövcuddur.

Ləğv prosesi

Nutrisystem, müştərinin ləğv edə biləcəyi və geri qaytara biləcəyi 14 günlük pulsuz sınaq təklif edir (göndərmə xərcləri az). Bununla birlikdə, 14 gündən sonra və ikinci ay göndərilmədən əvvəl ləğv olunarsa, müştəriyə 99,00 dollarlıq bir haqq tutulur.

Nutrisystem'ə baş çəkin

Nutrisystem müqayisə edirmi?
28 günlük autoship seçimi ilə Jenny Craig, Weight Watchers-dan daha ucuz və digər pəhriz tədarükü seçimlərindən xeyli ucuzdur.

Nutrisystem Proqramları

• Qadın Proqramları - 28 günlük plan
• Kişi Proqramları - 28 günlük plan
• Nutrisystem D - Diabetik Plan - Tip 2 Diabeti idarə etmək üçün 28 günlük plan (Kişi və Qadın versiyası mövcuddur).
• Vegetarian

Nutrisystem Kanada

Nutrisystem Kanadaya göndərilə bilər (dondurulmuş yemək variantları mövcud deyil). Bununla birlikdə, bütün ay dəyərində bir qida məhsulu göndərilə bilər (əlavə 49.95 dollarlıq bir göndərmə haqqı ola bilər).

Kanadaya göndərmək üçün əsas saytdan sifariş verin.

Yeni başlanğıc

Nutrisystem Fresh Start ilk ay ərzində 13 kilo arıqlamaq məqsədinə əsaslanır (və bədən ətrafından 7 düym). Proqram pulsuz bar və titrəmələrin seçimi ilə gəlir.

Jenny Craig vs Nutrisystem

Bu diyetlərin hər ikisi əvvəlcədən qablaşdırılan qidalar və hissə ilə idarə olunan kilo itkisi ilə əlaqədardır. Jenny Craig qiymətləri dəyişir və tez-tez əldə etmək çətindir.

Nə bilmək lazımdır

Orta müştəri 9.5 həftə qalır.

Nutrisystem, 161 nəfərin məhkəməsini keçirdi. Diyetisyenlər bir ay ərzində 8,3 kilo itirdilər (öz-özünə yönəlmiş kilo itkisi pəhrizində cəmi 2.8 funt ilə müqayisədə). 84 kilolu böyüklərin ikinci sınaqı ilk ayda 11,6 kilo arıqlamağa səbəb olur (DASH pəhrizində 5.9 funt itkisi ilə müqayisədə).

Nutrisystem, geri dönməyinizə kömək edəcək, ancaq qalıcı bir cavab deyil. Zərərinizi Nutrisystem ilə bitirdikdən sonra hələ də sağlam qidalanmağı öyrənməlisiniz.

Qida seçimləri

Öz-özünə seçim planında olsanız, yemək seçimləri böyükdür. Ancaq başqalarının hər yeməyi necə qiymətləndirdiyini görə biləcəyiniz böyük bir reytinq sistemi var. Proqramın bir hissəsinin öz tərəvəz və meyvənizin əlavə edilməsini başa düşmək vacibdir.

Yeməyin dadı görünür ... yaxşı ... zövq məsələsidir. Bəzi insanlar bundan məmnundurlar, digərləri (adətən daha çox səsli müştərilər) dadın çoxunu düşünmürlər. Düzünü desək, yeməyin qiymətini nəzərə alsaq, gözləntilərinizin nə qədər yüksək olduğundan xəbərdar olun. Digər məşhur ərzaq tədarükü proqramları ayda 675 dollardan başlayır!

Qidalanma aspektləri və tənqidlər

Nutrisystem pəhriz metabolik tipə əsaslanır.

Gündəlik kalori miqdarı 1200 ilə 1500 arasında dəyişir və hər gün qida 3 yeməkdən və 2 qəlyanaltıdan ibarətdir. Makro qidalandırıcı nisbətlər təxminən 55% karbohidrat, 25% protein və 20% yağdır.

Son illərdə qida keyfiyyətində xeyli yaxşılaşma müşahidə olunur. Yeməklərin heç birində trans-yağ və ya yüksək fruktoza qarğıdalı siropu yoxdur. Nutrisystem, qidalarındakı natrium miqdarına görə tənqid edilmişdir. Son illərdə bu mövzuya müraciət etdilər və bir Nutrisystem planında müştərilər təxminən 2000 mq / gün natrium gözləyə bilər. Bu gündə ən çox 2300 mq təklif edən mövcud pəhriz qaydalarına uyğundur.

Alkoqoldan çəkinmək lazımdır, amma çay, qəhvə və pəhriz sodası yaxşıdır.

Məşq, başlanğıc, aralıq və inkişaf etmiş məşq planları ilə tamamilə tövsiyə olunur.

Beləliklə ... Arıqlayacaqsınız?

Bəli.

Pəhriz kalori azaldılır və Nutrisystem tərəfindən aparılan klinik sınaqlar əhəmiyyətli kilo itkisini göstərir. Lean 13’ün son araşdırmalarında ilk dörd həftə ərzində ortalama 11.63 funt arıqlama göstərilir.

Pəhrizlərin çoxu nəticədə bir platoya çatır, ancaq platanı pozmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz bəzi sadə tövsiyələr var.

Nutrisystem, çox az vaxt sərmayəsi olan, arıqlamaq üçün iqtisadi bir yoldur. Yeməyin dadı sizin xoşunuza gəlmirsə, digər çatdırılmış diyetlər üçün təxminən 2-4 dəfə daha çox pul ödəməyə hazır olun.

Nutrisystem.com saytına baş çəkin

Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons) tərəfindən

Son baxış: 6 aprel 2020

Videoya baxın: NutriSystem Explained The Truth About the Numbers (Iyul 2022).