Məlumat

Təbii Makiyaj Diyeti

Təbii Makiyaj Diyeti



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Fon

Təbii Makiyaj Diyeti, naturopatik həkim Joey Shulman tərəfindən qadınlara qidalı qidalar, düzgün məşqlər və balanslı bir həyat tərzi ilə təbii gözəlliklərini artırmağa kömək etmək üçün yaradılmışdır.

Şulman deyir ki, içinizdə sağlam deyilsinizsə, xaricində həmişə şişkin gözlər, vaxtından əvvəl qırışlar, qırıq dırnaqlar və ya arıqlamaq çətinliyi kimi müxtəlif yollarla özünü göstərir. Həqiqi gözəlliyə nail olmaq üçün bu göstəriciləri ört-basdır etmək əvəzinə, sağlamlığın pis səbəblərini həll etmək lazımdır.

Makeover Diyet əsasları

Shulman oxuculara davamlı kilo verəcəyini, parlaq saç və parlaq bir dəri verəcəyini vəd etdiyi bir proqram təqdim edir. Daha yaxşı enerji və yağ itkisini dəstəkləyəcək sağlam qidaları seçməyi asanlaşdıran "Pick 3" pəhriz planını təqdim edir. Təbii Makiyaj Diyeti sizə hər yeməkdə və ya qəlyanaltıda karbohidratlar, zülallar və yağların düzgün növlərini seçməyi öyrədir.

Bir çox kilo itkisi pəhrizindən fərqli olaraq, Makiyaj Diyeti aşağı karbohidratlı bir yemək yeməyi müdafiə etmir, əksinə "yavaş karbon" adlandırdıqlarını vurğulamağa üstünlük verir. Əslində bunlar aşağı glisemik indeksi olan karbohidratlı qidalardır. Görünüşü və enerji səviyyəsini yaxşılaşdırmaqla yanaşı, bu qidalar diabet inkişaf riski olan diyetisyenlər üçün faydalı ola bilər.

Təbii Makiyaj Diyetinin ilk beş günü üçün taxıl, şəkər, qırmızı ət və süd məhsullarından çəkinməlisiniz. Ayrıca bir kaşığı torpaq kətan toxumu istehlak etməli, tərəvəz istehlakını artırmalı və hər gün səkkiz stəkan su və ya ot bitkisi çay içməlisiniz. Başlanğıc mərhələdən sonra daha çox müxtəlif qidalar tədricən diyetə daxil edilir.

Təbii Makiyaj Pəhrizində reseptlər, yemək üçün məsləhətlər və ümumi qidalar üçün glisemik indeks dəyərlərinin siyahısı var. Buraya qırmızı şərab və şokoladın faydaları və yüksək proteinli diyetlərin üstünlükləri və eksiklikleri kimi tez-tez verilən sualların cavabları da daxildir.

Tövsiyə olunan yeməklər

Meyvə, tərəvəz, qoz-fındıq, toxum, yumurta ağı, omeqa 3 yumurta, az yağlı qatıq, az yağlı kəsmik, keçi pendiri, tuna, qızılbalıq, toyuq göğüsü, yağsız hinduşka, avokado, bütün taxıllar, paxlalı bitkilər, zülal tozu, soya pendiri , soya südü, tempeh, zeytun yağı.

Nümunə Təbii Makiyaj Pəhriz Planı

Səhər yeməyi

1 ədəd brakonyer yumurta
½ qreypfrut
½ ovuc badam

Səhər qəlyanaltı

Fantastik təzə meyvə daldırma
Az yağlı pendir parçası

Nahar

4 unsiya tuna
2 stəkan qarışıq göyərti
Dilimlənmiş pomidor və soğan
2 yemək qaşığı yüngül sarğı

Günortadan sonra qəlyanaltı

Yerkökü, qırmızı bibər və xiyar olan xum

Şam yeməyi

3 unsiya vəhşi somon
Buxarlanmış qulançar
Kiçik şirin kartof

Tövsiyələr

Təbii Makiyaj Diyeti həftədə beş dəfə 30 dəqiqə məşq etməyi və kompressiv və genişləndirici məşqlər etməyi tövsiyə edir.

Kompressiv məşqlər həm aerobik fəaliyyətdir, həm də bel və sümüklərinizə güc verən və ağırlıq məşqləri, sürətli gəzinti və yüksək təsirli aerobiklər. Genişləndirici məşqlər, onurğa və əzələləri açan və uzatan, yoga və Pilatesləri əhatə edənlərdir.

Xərclər və xərclər

Təbii Makiyaj Diyeti: İçəridən ən yaxşısını baxmaq və hiss etmək üçün 4 addımlı bir proqram 18.95 dollardır.

Pros

  • Çox sayda müxtəlif qidaların qəbulunu təşviq edir.
  • Təbii gözəlliyi artırmağa kömək edə bilər.
  • Diabet və digər qan şəkəri balanssızlıqlarının idarə olunmasında kömək edə bilər.
  • Kalori hesablamağı tələb etmir.
  • Reseptlər daxildir.

Eksiler

  • Xüsusilə pəhrizin ilkin mərhələlərində çox məhdudlaşdırıcıdır.
  • İlk beş gün istisna olmaqla, ətraflı yemək planı daxil deyil.
  • Kişi oxuculara müraciət edə bilməz.
  • Veganlar üçün uyğun deyil.

Nəticələr

Təbii Makiyaj Diyeti qadınlara təbii gözəlliklərini artırmaqda kömək edilsə də, ümumi sağlamlığının yaxşılaşdırılmasına kömək edəcək tam həyat tərzi planını təqdim edir.

Təbii Makiyaj Diyetində olan qaydalara riayət etməklə, daha yaxşı bəslənmənin və ümumi rifahın təbii bir nəticəsi olan inkişaf etmiş görünüşü ilə çəkilərini idarə etmək və enerjilərini artırmaq daha asan olacaqdır.

Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons) tərəfindən

Sonuncu rəy: 10 yanvar 2017


Videoya baxın: Miss Xəzər - Şəms ilə Kirpik Yapışdırılması (Avqust 2022).