Məlumat

Həkimlər Diyet

Həkimlər Diyet


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Həkimlər Diyeti, televiziya şousunun ortaq qonağı olan Həkimlər və praktik olaraq təsdiqlənmiş təcili tibbi yardım doktoru Travis Stork tərəfindən hazırlanmışdır.

Doktor Stork deyir ki, insanlar təcili yardım otağına gələndə çox vaxt çox gec olur. Buna görə o, piylənmə ilə əlaqəli xəstəliklərin yaranmasından əvvəl qarşısını almaq üçün şəxslərə məlumat vermək istəyir.

Doktor pəhrizinin əsasları

Doktor Diyetində oxuculara arıqlamaq, xəstəliklərin qarşısının alınması və uzunömürlülük üçün çevik və praktik pəhriz planı təklif edir.

Sağlam seçimlər etmək

Əksər insanlar etdiklərini başa düşmürlər Sağlamlıq ilə əlaqəli 200 qərar hər gün.

Bu seçimlər onların rifahına və nəticədə nə qədər yaşayacaqlarına təsir göstərir.

Əhəmiyyətsiz görünən bu qərarlara diqqət yetirmək sağlamlığın yaxşı olmasına səbəb olur.

Diyetiniz həyatınızı necə xilas edə bilər

Doktor Stork, diyeti ilə birbaşa əlaqəli olan tibbi təcili yardımı olan bir çox insanın olduğunu söylədi. Bu videoda izah edir:

Stork necə müzakirə edir çəki ilə əlaqəli sağlamlıq ağırlaşmaları amerikalılar üçün ən əhəmiyyətli ölüm səbəbidir. Ayrıca sağlam olmayan bir pəhriz ilə əlaqəli bəzi ölümcül sağlamlıq risklərini vurğulayır.

Yediyiniz qidalar nə qədər sağlam olduğunuza və nə qədər yaşadığınıza təsir edəcəkdir. Ancaq hər gün əsas götürərək, əlaqəni hələ ağlımızda etmədiyimizi söyləyir.

Hər kəsin sağlam qidalanmaları lazım olduğunu bilir, amma bu, gündəlik həyatımızda hərəkətlərə keçmir.

Tibb olaraq yemək

Doktor Stork, idman salonunda saat sərf etmək və ya məhrum pəhriz izləməklə sağlamlığın əldə edilmədiyinə inanır.

Sağlam ola bilərsiniz və yenə də yeməyi sevirsiniz. Əslində qidanı dərman kimi istifadə edə bilərsiniz ... və bundan ləzzət alın və çox arıqlaya bilərsiniz.

Doktor Diyet Lekesinde dərhal nəticələr verə biləcək dərman kimi fəaliyyət göstərən xüsusi qidalar vurğulanır.

Hər insanın bilməsi lazım olan beş nömrə

Dr Travis Stork, sağlamlığın göstəricisi olaraq istifadə edilə bilən 5 fərqli diaqnostik ölçməyə diqqət çəkir. Bunlara daxildir:

  • Qan təzyiqi
  • Qan şəkəri
  • Xolesterol
  • Bədən kütləsi indeksi
  • Kalori qəbulu

Bir çox insan qan təzyiqi və ya xolesterolu yüksək olduqda simptomlar göstərmir. İlk simptom infarkt ola bilər deyir Stork.

Buna görə o nömrələrin müntəzəm olaraq yoxlanılmasını tövsiyə edir, sonra həkimlərinizlə birlikdə yaxşı bir arada olmağınız üçün işləyir.

Gəlin kalorili suqəbuledici, insanların çoxunun gündəlik olaraq nə qədər kalori yedikləri barədə heç bir fikri yoxdur.

Tez-tez ehtiyacımızdan iki və ya üç dəfə çox kalori yeyirik.

Həkimlər Diyeti hissə ölçüləri və kalori miqdarını izləməyə təşviq edir, optimal çəkinizə çatmaq üçün çox səy göstərmir.

Üç Fazalı yemək planı

Pəhriz üç asan mərhələyə bölünür:

1.STAT

  • İlkin mərhələ iki həftə davam edir. Arıqlamaq üçün atlamağa başlamaq üçün kalorilər azdır.
  • Dad qönçələrinizi necə yenidən qurmağı və zərərli yemək vərdişlərinə yol verməyinizi öyrəndiyiniz yer budur.

2.RESTORE

  • İkinci mərhələdəki pəhriz bir az daha çevikdir.
  • Məqsəd ağırlığınıza çatana qədər bu mərhələni davam etdirəcəksiniz.

3. DİQQƏT

  • Doktor Stork deyir ki, bu, əsasən öz həyatında izlədiyi plandır.
  • İdeal çəkinizi qorumaq və ümumi rifahınızı dəstəkləmək üçün hazırlanmışdır.

Doktor yeməkləri təsdiq etdi

Həkimlər Diyetində yeyə biləcəyiniz qidalar.
Somon, karides, pendir, yunan qatıq, yumurta, taxıl çörək, kəpəkli makaron, qara lobya, mərcimək, badam, ispanaq, şirin kartof, pomidor, kahı, göbələk, brokoli, gül kələm, avokado, giləmeyvə, şaftalı, alma , banan, bal, popcorn, zeytun yağı, qırmızı şərab.

Nümunə yemək planı

Səhər yeməyi

Səhər yeməyi Banan Split

Nahar

Tez düzəldici fasulye Burrito Bowl Salatası

Günortadan sonra qəlyanaltı

1 alma
Bir ovuc xam qoz-fındıq

Şam yeməyi

Sarımsaq karides
Bişmiş şirin kartof qızartması
Buxarlanmış Brokkoli

Məşq əyləncəlidir

Sağlamlıq və kilo vermək məqsədlərinizə çatmaq üçün idman zalında saatlar sərf etmək lazım deyil.

Dr. Stork deyir:

Məşqin bir iş olduğu güman edilmir. Məşqin iş olması ehtimal edilmir. Əyləncəli olduğu güman edilir. Çıxın, zövq alın və aktiv olun.

Xərclər və xərclər

Doktor Pəhriz: Arıqlamağınıza kömək edən həkim Travis Storkun STAT Proqramı, sağlamlığınızdakı məhsullarınızı 25.95 dollardan.

Pros

  • Oxucuları sağlamlıqlarında aktiv rol oynamağa təşviq edir.
  • Görünməzdən əvvəl ciddi xəstəliklərin qarşısını almaq üçün hazırlanmışdır.
  • Fərdi ehtiyac və üstünlüklərə uyğunlaşdırıla bilən çevik bir plan təklif edir.
  • Elmi araşdırmalara və tanınmış bir sağlamlıq mütəxəssisinin fikirlərinə əsaslanaraq.
  • Tərəvəz variantları ilə sağlam reseptlər daxildir.

Eksiler

  • Ciddi sağlamlıq vəziyyəti olanlar daha spesifik pəhriz rəhbərliyinə ehtiyac duyacaqlar.
  • Xüsusilə erkən mərhələlərdə müəyyən qidaların aradan qaldırılmasını tələb edir.
  • Diyetisyenlər ilk iki həftədə diyetə uyğunlaşdıqda aclıq və digər simptomlarla qarşılaşa bilərlər.

Ağırlığı azaldın və xəstəliyin qarşısını alın

Həkimlər Diyeti, tanınmış bir həkimdən alınan sağlam pəhriz və həyat tərzi strategiyalarını çevik və praktik plana birləşdirir.

Bu proqramda xəstəliyin qarşısını alan və ömür boyu sağlamlığını dəstəkləyən ləzzətli yeməklərdən zövq alaraq ideal çəkinizə nail ola bilərsiniz.

Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons) tərəfindən

    Sitatlar:
  • Keen, C. L. (2001). Şokolad: qida kimi dərman / dərman. Amerika Qidalanma Kollecinin jurnalı, 20 (sup5), 436S-439S. link
  • Dalen, J. E., Devries, S. (2014). 1957-2013-cü illərdə koroner ürək xəstəliklərinin qarşısını almaq üçün diyetlər: nə öyrəndik? Amerika tibb jurnalı, 127 (5), 364-369. link

Son baxış: 25 yanvar 2018


Videoya baxın: KARATAY DİYETİ. 5 GÜNLÜK KARATAY MENÜM (Iyul 2022).


Şərhlər:

  1. Akinonris

    Sizə maraqlı bir mövzuda bir məlumatla bir saytın gəlməsini təklif edirəm. Özüm üçün çox maraqlı bir şey tapdım.

  2. Skye

    It is remarkable, it is an amusing phrase

  3. Amycus

    Ayıbdır!

  4. Khayri

    İndi müzakirə etməkdə iştirak edə bilmirəm - boş vaxt yoxdur. Mən azad olacağam - mütləq rəyi ifadə edəcəyəm.

  5. Wahchintonka

    başa düşmədim nə demək istəyirsən?

  6. Wynter

    Bu məsələnin müzakirəsində iştirak etmək üçün forumda xüsusi olaraq qeydiyyata alınmışdır.



Mesaj yazmaq