Məlumat

Qadınlar üçün detoks

Qadınlar üçün detoks


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Qadınlar üçün detoks ən yaxşı Raw Food Detox Pəhrizinin müəllifi kimi tanınan bir klinik diyetoloq Natalia Rose tərəfindən hazırlanmışdır.

Proqramının qadınlara cəmi dörd həftə ərzində hamar bir bədən və parlaq bir sağlamlıq əldə etməsinə imkan verəcəyini iddia edir.

Gül deyir ki, müasir qadınlarda "həyat tərzi ilə ciddi şəkildə pozulmuş bir sistem" var. Bu, mikrob balansını detoks üçün müəyyən bir pəhriz yanaşmasının zəruri olduğu dərəcədə pozdu.

Deyir ki, onun planı qadınların ehtiyaclarını ödəmək üçün bənzərsiz tərtib edilmişdir və xam qidalarda və detoks hərəkətində məşhur olan digər yanaşmalardan fərqlidir.

Qadınlar üçün pəhriz əsasları

Planın əsas konsepsiyası, alkalize qidaların qəbulunu artıraraq maya və bakterial balanssızlıqları normallaşdırmaqdır. Digər xam yeməklərdə və meyvə, cücərmiş taxıl çörəyi, qoz-fındıq və bal kimi detoks diyetlərində yayılan bir çox yemək maya problemini ağırlaşdıra biləcəyi üçün məhdud olmalıdır.

Proqram üç mərhələni əhatə edir:

Addım 1 - Mayanı acın

Pəhrizdəki nişasta və şəkərin miqdarını azaldan, həzm etmək çətin olan qidalardan (taxıl, qoz-fındıq və süd kimi) çəkinərək, qida birləşməsini və həddindən artıq qəlyanaltılıqdan qaçınan bir Candida albicans pəhrizinə nail olmaq.

Addım 2 - Plan hazırlayın

Proqrama yapışmağı asanlaşdırmaq üçün bir plan hazırlamaq lazımdır. Alış-veriş, yemək hazırlamaq, iş yerində lazımi qidaların olmasını təmin etmək və s. Daxil olmaqla hər şeyi nəzərə alacaqsınız.

Addım 3 - Et

Bir həyat tərzi olaraq izləməyiniz asan olacaq bir gündəlik tərtib etməyi özündə cəmləşdirir.

Əsas proqramla iki seçim var: biri daha intensiv, digəri isə daha yüksək dərəcədə rahatlıq. Hər iki seçimlə qadınlara, istənildiyi təqdirdə şərab və ya tünd şokolad kimi nadir hallarda yeməyə icazə verilir.

Gül dieterlərə müəyyən meyvələr, xam tərəvəzlər və təzə şirələr daxil olmaqla xam qidalar qəbulunu artırmağı məsləhət görür. Bununla yanaşı, onun planı yüksək keyfiyyətli bişmiş yeməklərin və heyvan məhsullarının da daxil olmasına imkan verir.

Gül deyir ki, plana daxil olan bəzi qidalar, məsələn, balıq və keçi pendiri saf qidalar ola bilməz. Ancaq bu tamam və həqiqətən zəruridir, çünki bu gün dünyada ağıllı şəkildə təmizlənmək üçün bu qidalara ehtiyacımız var.

Bu qidalar narahat detoks simptomlarının səbəbi ola biləcək sürətli təmizlənmənin qarşısını ala bilər. Dedi ki, pəhrizdə bişmiş qidalar da toksinlərin reabsorbsiyası olmadan maksimum tullantıların aradan qaldırılmasına imkan vermək üçün təmizlənməni mükəmməl dərəcədə yavaşlatır.

Tövsiyə olunan yeməklər

Xam tərəvəzlər, təzə şirələr, bişmiş aşağı nişasta tərəvəzlər, steviya, giləmeyvə, nənə dəmirçi alma, qreypfrut, avokado, xam keçi pendiri, üzvi yumurta, tünd şokolad, darı, quinoa, qarabaşaq yarması, Dijon xardal, dəniz tərəvəzləri, xam soya sousu, ot çay.

Nümunə pəhriz planı

Səhər yeməyi

Tərəvəz suyu
Stevia ilə ot bitkisi

Səhər qəlyanaltı

Təzə giləmeyvə

Nahar

Avokado ilə böyük xam tərəvəz salatı

Günortadan sonra qəlyanaltı

Salsa ilə xam tərəvəz

Şam yeməyi

Qızartılmış qızılbalıq
Buxarlanmış tərəvəzlər

Axşam qəlyanaltı

2 oz tünd şokolad

Tövsiyələr

Diyetisyenlər hər səhər oyanandan sonra bəzi məşqlər etmək tövsiyə olunur. Yoga, rəqs və yandırma tövsiyə olunur.

Xərclər və xərclər

Qadınlar üçün detoks $ 25.99 səviyyəsindədir.

Pros

  • Təzə meyvə və tərəvəz qəbulunu təşviq edir.
  • Candida'nın aradan qaldırılmasına kömək edə bilər.
  • Müəllif çox həvəsləndirici və dəstəklidir.
  • Reseptlərlə 30 günlük yemək planlarını ehtiva edir.
  • Yemək davranışına təsir göstərə biləcək emosional amillərin öhdəsindən gəlmək üçün tövsiyələr təqdim edir.
  • Şərab və şokolad da daxil olmaqla bəzi yeməklərə icazə verir.
  • Diyetisyenlərdə sərt və ya daha çevik bir seçim var.
  • Digər bişmiş qida və detoks diyetlərində ümumi olan qidalanma çatışmazlığı ehtimalını azaldan bişmiş qida və heyvan məhsulları daxildir.

Eksiler

  • Çox sayda ümumi yeməkdən imtina edən kifayət qədər ciddi bir proqram.
  • Bəzi diyetisyenlər üçün qidaların birləşməsi qaydalarını anlamaq və daxil etmək çətin ola bilər.
  • Bəzi diyetisyenlər səhər yeməyi üçün yalnız tərəvəz suyu almağa asanlıqla uyğunlaşa bilməzlər.
  • Yemək hazırlamaq üçün daha çox vaxt tələb olunacaq.
  • Arıqlamaq üçün xüsusi olaraq yönəldilməyib.

Həddindən artıq olmayaraq nəticələr

Qadınlar üçün detoks, diyetisyenlərə ekstremal bir yanaşma etmədən xam bir yeməyin və detoks pəhrizinin faydalarını yaşamağa imkan verir.

Hələ kifayət qədər sərt olsa da və hər kəsə xitab etməsə də, çox güman ki, proqrama qoşulanlar üçün sağlamlıq, canlılıq və kilo itkisi yaradacaqdır.

Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons) tərəfindən

    Sitatlar:
  • Geiger, A. M., Foxman, B. (1996). Vulvovaginal kandidoz üçün risk faktorları: universitet tələbələri arasında davaya nəzarət işi. Epidemiologiya, 7 (2), 182-187. link
  • Sobel, J. D. (2007). Vulvovaginal kandidoz. Lancet, 369 (9577), 1961-1971. link

Sonuncu rəy: 10 yanvar 2017


Videoya baxın: Tez arıqlamaq üçün nə edək? (Iyul 2022).


Şərhlər:

  1. Barthelemy

    Məncə səhv edirlər. Biz müzakirə etməliyik. Mənə pm-də yazın.

  2. Hovan

    I - the same opinion.

  3. Wambleesha

    Məncə, siz səhv edirsiniz. PM-ə yazın, danışarıq.

  4. Mezitaxe

    Simply the shine

  5. Sebastyn

    Və bu halda nə etmək lazımdır?



Mesaj yazmaq