Məlumat

Fındıqda kalori

Fındıqda kalori


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Fındıqda kalori

Fındıq böyük bir protein və sağlam yağlar mənbəyidir.

Bunlar zərif bir carb qəlyanaltıdan daha yaxşı qəlyanaltıdır. Bir sınaq kilo itkisinə səbəb olan Püstə fındıqlarını göstərdi (pretzels ilə müqayisə edildikdə!).

Mümkün yerlərdə qoz-fındıq çiy yeyilməlidir (duzlu və yağlanmadan).

Burada sadalanan dəyərlər ümumiyyətlə xam qoz-fındıq üçündür (göstərilməyibsə).

Qoz kaloriləri və makronutrientlər

QozXidmət edirKaloriCarbs
(g)
Zülal
(g)
Yağ
(g)
Badamxam, səliqəsiz, 1/2 fincan, 2.5oz41014.015.135.9
Braziliya fındıq1/2 stəkan, qabıqlı (16 ləpə), 2.5oz4018.710.247.1
Cashews1/2 stəkan quru qovrulmuş, 2.4oz39022.210.431.5
Şabalıd15-18 qoz-fındıq, 2.5oz13931.41.10.9
Hindistancevizi əti 1/2 orta hindistan cevizi (diametri 4,5,, 7 oz)70430.26.666.7
Fındıq (süzgəc) 1/2 stəkan qabıqlı, 2.5oz44611.910.643.2
Macadamia qoz-fındıq 1/2 fincan, 2.3oz4679.05.149.3
Fıstıq1/2 stəkan xam, 2.5oz40311.418.334.9
Pecans1/2 fincan, yarıya indirir, 2.4oz3737.54.938.9
Püstə1/2 stəkan qabıqlı, 2oz31716.011.725.3
Qoz (İngilis) 42 yarı, 2.5oz4649.710.846.3

Fıstıq yağı və badam yağı kalori

QozXidmət edirKaloriKilojoulesCarbs
(g)
Zülal
(g)
Yağ
(g)
Fıstıq yağı (hamar, duz yoxdur)1 osh qaşığı953963.14.08.2
Fıstıq yağı (hamar, duz yoxdur)1/2 fincan765319724.832.565.8
Badam Kərə yağı 1 osh qaşığı893703.02.18.3
Badam Kərə yağı 1/2 fincan791330626.518.873.8

Tapa bilmirsən? Fındıq və toxumların tam çeşidinə baxın.

İstinadlar

  • Li, Z., Song, R., Nguyen, C., Zerlin, A., Karp, H., Naowamondhol, K., ... Heber, D. (2010). Püstə fındıqları 12 həftəlik kilo vermə proqramında obez mövzularda zərif karbohidrat qəlyanaltı ilə müqayisədə trigliseridləri və bədən çəkisini azaldır. Amerika Qidalanma Kollecinin jurnalı, 29(3), 198-203. Bağlantı
  • Rajaram, S., Sabate, J. (2006). Fındıq, bədən çəkisi və insulinə müqavimət. İngilis qidalanma jurnalı, 96(S2), S79-S86. Bağlantı
  • St-Onge, M. P. (2005). Pəhriz yağları, çaylar, süd və qoz-fındıq: çəki idarə etmək üçün potensial funksional qidalar ?. Amerikalı klinik qidalanma jurnalı, 81(1), 7-15. Bağlantı


Videoya baxın: Sporcu Butun Gun Nasil Beslenmeli. BULK 5500 Kalori (Iyul 2022).


Şərhlər:

  1. Darwin

    Səhv edirsən. Mən əminəm. Bunu müzakirə etməyə çalışaq.

  2. Moogukinos

    Oh, bununla məşğul olduq

  3. Luqman

    Məncə, maraqlı sualdır, müzakirədə iştirak edəcəyəm. Bilirəm ki, birlikdə düzgün cavaba gələ bilərik.

  4. Garrison

    İçində bir şey var. Bir izahat üçün təşəkkür edirəm, daha asan, daha yaxşıdır ...



Mesaj yazmaq